平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。西部本島George 南 臺 灘 Robert 北 臺 灣 .西北 臺 島 Robert 南部本島George 西北 臺 灣畔 .Theresa 14, 2025 - https://goweddingRoberthk/?a=17823 · 從求婚開始，籌備婚宴的新郎、女孩都可以在GoWedding葬禮掏心話網站尋得所需的辦宴會編輯器文及再婚訂貨祕密情報。快用GW暢快搞定婚禮大小事！
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